Nếu Bạn Không Mang Vớ Khi Đi Ngủ, Hãy Làm Thử Ngay Tối Nay

Có vài điều nên làm hơn là chui ngay vào bộ đồ ngủ sau một ngày căng thẳng! Dù bạn có tin hay không thì những gì bạn mặc khi đi ngủ ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn đấy. Đồ ngủ thậm chí còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn nữa. Ví dụ, lụa rất tốt trong việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể, nhưng có thể trơn và đắt. Vải Flanen là lý tưởng để mặc vào những tháng mùa đông khi bạn vẫn muốn giữ cho phòng ngủ mát mẻ.
Vậy, làm thế nào để không bị chứng mất ngủ và có giấc ngủ ngon hơn? Một số người nói rằng công nghệ là nguyên nhân gây mất ngủ. Nhưng bạn có biết rằng động vật và bọ cũng bị mất ngủ không? Dù lý do là gì, mọi vấn đề đều có cách giải quyết. Con người cần ngủ khoảng 8 tiếng ngon lành mỗi đêm. Những đề nghị đơn giản này có thể giúp bạn quên đi chứng mất ngủ mãi mãi và tận hưởng những giấc mơ đẹp mỗi đêm.

#vấnđềvớigiấcngủ #chứngmấtngủ #soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Mang vớ giúp bạn ngủ ngon hơn! 0:21
Hãy nghĩ về chất liệu bộ đồ ngủ của bạn 0:56
Mặc đồ ngủ rộng rãi 1:35
Tránh mặc đồ có nút, khoá, dây kéo hoặc đồ trang sức 2:14
Giặt đồ ngủ thường xuyên 2:42
Bộ đồ ngủ tốt nhất có thể là không mặc gì cả! 3:16
Cân nhắc việc đeo miếng bịt mắt khi ngủ 3:56
Một số mẹo dễ ngủ khác ngoài mẹo đếm cừu 4:25

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

Nguồn: https://labiennale-israeli-pavilion.org/

Xem thêm bài viết khác: https://labiennale-israeli-pavilion.org/hoc-tieng-anh/