August 25, 2020
  • 10:56 am Negev Brigade Memorial
  • 10:54 am After the Bunker – Timothy Brittain-Catlin
  • 3:33 am CÁCH LÀM HÌNH NỀN ĐỘNG MIỄN PHÍ
  • 2:51 am Cách tạo chữ đẹp trong Photoshop – Tạo 3 lớp màu hoặc nhiều hơn – Create 2 stroke or more
  • 2:44 am Wizards & Werewolves Game Review from Starlux Games



THU GỌN TAY VAI VỚI 15 PHÚT TẬP ĐƠN GIẢN | Trang Le Fitness
✪ Subscribe:

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:

Music: Elektronomia – Sky High [NCS Release]

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Nguồn: https://labiennale-israeli-pavilion.org/

Xem thêm bài viết khác: https://labiennale-israeli-pavilion.org/am-thuc/

admin

RELATED ARTICLES

47 COMMENTS

  1. Hoang Nguyen Manh Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Tuyệt vời

    Reply
  2. Quỳnh Như Lê Thị Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Trong bao lâu thì thấy hiểu quả chị

    Reply
  3. Dung Dang Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Thời gian tập bao lâu là nhỏ được tay vai vậy bạn Trang ơi

    Reply
  4. ÂM THỰC HẠNH LÀM nguyễn hạnh Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Mới tập mỏi thực sự luôn

    Reply
  5. Ngát Mai thị Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cám ơn Trang

    Reply
  6. Nhung Lê Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị ơi cho em hỏi tập như vậy vai có nhỏ lại và ko tăng vòng một ko chị

    Reply
  7. Kim Hường Vũ Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cách hướng dẫn thật rõ ràng mh thích Trang Lê thật có duyên nói dễ hiểu

    Reply
  8. Giang Nguyenthi Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    I like it !!!

    Reply
  9. Duyên Đỗ Thị Thùy Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    cảm ơn Trang. theo hết bài tay cảm giác là không thở nổi luôn á

    Reply
  10. JUST FOR HOPEMIN Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Ngưng tập 1 thời gian có làm sao không ạ

    Reply
  11. An An Quách Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Ủa mn bài này là có giúp vai nữ nhỏ ko?

    Reply
  12. Phương Tuấn Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Tập này có tạo cơ k ạ

    Reply
  13. Kim Ngân Neeè Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Xin hỏi là bao nhiêu cái vậy chị

    Reply
  14. Tuyen Kim Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Tập bao lâu hiệu quả ạ

    Reply
  15. Nguyen Thi Mai Phuong Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    E cam on chi rất nhiều e sẽ cố gắng luyện tập hằng ngày ạ

    Reply
  16. Mỹ Xuyên Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Tập bài này có giảm bắp tay to ko v chị

    Reply
  17. Kim Young Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    ❤️❤️❤️❤️❤️👍

    Reply
  18. Hồng Nguyễn Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Mình tập khoảng hơn 1 tháng thấy bắp tay lên cơ và giảm mỡ nhìn thon gọn hơn rất nhìeefu ạ e cảm ơn chị

    Reply
  19. Thanh Hoa Official Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Trang xinh, tóc dài, ngực to, mông to & phải công nhận là các bài tập của bạn ấy hiệu quả & lợi hại còn hơn những gì các bạn nhìn thấy nha !
    Chăm chỉ mới đẹp được chứ ngồi soi ko đẹp được lên đâu các má 😎

    Reply
  20. Khánh Hưng Do Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị ơi em là nữ do làm việc nặng vì vậy chuột tay em cứng như của các bạn nam tập tạ có cách nào khắc phục không chị

    Reply
  21. Tôi Vlog Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Bạn ơi tập giản mỡ bụng 1ngay tập mãi lầm ạ

    Reply
  22. Khuong Phan Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Bài tập rất là hữu ích
    Sẽ cố gắng để tập
    Cảm ơn cô Trang nhiều .

    Reply
  23. Khuong Phan Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cô Trang người đâu mà đẹp quá chừng .
    Cảm ơn cô Trang đã hướng dẫn

    Reply
  24. 1m82 Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Day 1: 29cm vòng cánh tay done.. 👍👍
    cố lên nào.
    Day 2: Done
    Day 4: Done
    Day 5: Done
    Day 7: Done
    Day 9: Done
    Day 10: Done

    Reply
  25. Duong Thu Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    I lost my hand after this hahaa

    Reply
  26. Liên Phạm Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Ngực đẹp quá

    Reply
  27. longanh nguyen Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    E có bài tập nào cho ngực nở k.mong e tl nhé cam on e

    Reply
  28. Vanis Gacha Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Bạn ơi bài tập này có vai nhỏ lại ko ạ? Mong cj trả lời cho em

    Reply
  29. Phương Thanh Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị trang ơi ngồi có tập đc ko cj

    Reply
  30. NHƯ NHƯ THẢO Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Sao mình thấy động tác như aerobic thế nhỉ

    Reply
  31. Công Hà Vlog Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Ngày tập mấy lần và tập trong thời gian bao lâu thì có tác dụng hả Chị @

    Reply
  32. Lee Tran Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Tuong dep wa em co chong chua em ?

    Reply
  33. Thị Thu Hà Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cái tay bạn ấy to như tay mình! Vai u như mình! 🤭

    Reply
  34. Thương Uyên vlog Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Ai hiệu quả chưa ạ

    Reply
  35. bắp tỷ:김태형- 전정국 Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    ây da, hiệu quả thực sự em theo bài tập của chị được một tháng rồi và bài tập này rất rất hiệu quả phần tay vai của em đã săn hơn và không còn bị thô như trước nữa ạ. Bạn nào bị tay vai thô nhiều mỡ thì cố gắng và kiên trì tập bài tập này nha.

    Reply
  36. Binh Mai Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị ơi ,tập cái này có làm cho tay có cơ giống chị k ạ ,em chỉ muốn cho có vai đẹp thôi mà có cơ tay như chị thì em không thích ạ ,mong chị trả lời

    Reply
  37. Thang Nguyen Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Em có tập với anh không anh tập căng nắm em oi

    Reply
  38. Anh Minh Ngo Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Thích lắm luôn Thanks

    Reply
  39. Ánh Tuyết Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Huhuu chị ơi e là nữ mà vai rộng hẳn 44 cơ , có cách nào khắc phục k ạ . E cảm ơn ạ

    Reply
  40. Kim Pham Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Thank you!
    😘

    Reply
  41. Mỹ Hằng Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị ơi. Em tập bài này mà ko thấy đau ở bắp tay hay nách mà thấy đau ở phần dưới bắp tay trên khuỷu tay ạ. Có phải em tập sai ko ạ?

    Reply
  42. truong nguyen Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    A em bỏ tay… ra khỏi quần Ngay heeee

    Reply
  43. Bạch Thương Anh Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cái này là nhỏ vai hay nhỏ bắp tay ạ? Mong đc trả lời!

    Reply
  44. Hương Giang Nguyễn Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Chị ơi cho em hỏi bài này tập cho tuổi dậy thì đc ko ạ ?

    Reply
  45. Bé Nguyễn Posted on June 26, 2020 at 10:54 pm

    Cho e hỏi tập này có làm giảm mở nách ko ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT